زرگترین نا‌امیدی‌های زندگی ما، در نتیجه‌ی انتظارات نا‌بجا به وجود می‌آیند. این موضوع، به ویژه در روابط و تعاملات ما با دیگران اهمیت پیدا می‌کند.
اگر انتظارات خود از دیگران را تعدیل کنید، هم شما و هم آنها از بسیاری از نا‌امیدی‌ها و رنج‌های غیرلازم رهایی پیدا خواهید کرد. و برایتان این فرصت ایجاد خواهد شد که روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند، بیشتر تمرکز کنید.حال زمان آن فرا رسیده است که:
۱- از دیگران انتظار نداشته باشید که همیشه با شما موافقت کنند.
شما شایسته‌ی شاد بودن هستید و شایستگی این را دارید که صاحب زندگی باشید که شما را هیجان‌زده می‌کند. اجازه ندهید که نظرات دیگران باعث شود این موضوع را فراموش کنید. شما برای برآورده ساختن انتظارات دیگران در این دنیا زندگی نمی‌کنید، و نباید هم فکر کنید که دیگران باید انتظارات شما را برآورده کنند. واقعیت این است که هرچه بیشتر به تصمیم‌های زندگی خود مطمئن باشید، کمتر به تأیید به دیگران نیاز دارید.
ممکن است برایتان ترسناک و یا عجیب به نظر برسد؛ اما جرات کنید که خودتان باشید، و هرچه را که به شما الهام می‌شود دنبال کنید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و اجازه ندهید که موفقیت‌ها و پیشرفت‌های آنها باعث دلسردی شما شوند. مسیر خود را دنبال کنید و بر اهداف خود استوار بمانید. موفقیت به معنای این است که زندگی خود رو در مسیری که دوست دارید سپری کنید و شاد باشید.
۲- انتظار نداشته باشید که بقیه بیش از آنچه به خودتان احترام می‌گذارید، برایتان احترام قائل باشند.
قدرت واقعی در جان و روح شماست، نه در ماهیچه‌های بدنتان. موضوع درباره‌ی داشتن ایمان و اعتماد به خودتان است، و نیز رفتار کردن بر اساس این ایمان. از همین لحظه تصمیم بگیرید که هرگز بار دیگر برای داشتن عشق، احترام و توجه به کسی التماس نکنید.
تصمیم بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و همیشه بر‌مبنای این دوست داشتن رفتار کنید. اینکه با دیگران خوش‌رفتار باشید مهم است، اما مهم‌تر از از آن، این است که با خودتان مهربان باشید. اگر عشق و احترام به خود را تمرین کنید، یعنی به خودتان فرصت خوشحال بودن داده‌اید. وقتی خوشحال باشید، دوست بهتری خواهید بود، در خانواده فرد بهتری خواهید بود و در‌نهایت تبدیل به انسانی بهتر خواهید شد.
۳- از یاد نبرید که احتیاجی ندارید دیگران دوستتان داشته باشند.
ممکن است احساس کنید برای شخص خاصی، بی ارزش و ناخوشایند هستید، اما فراموش نکنید که کسانی هم هستند که شما برایشان ارزشمند هستید. هرگز ارزش خود را از یاد نبرید و با کسانی معاشرت کنید که برایتان ارزش قائلند. مهم نیست که چقدر با دیگران رفتار خوبی داشته باشید؛ همیشه یک نفر پیدا خواهد شد که شخصیتی منفی داشته باشد و از شما انتقاد کند. لبخند بزنید، آنها را نادیده بگیرد، و به راهتان ادامه بدهید.
مسیر دنیا، همواره رو به جهتی است که شما را هم شبیه به هر شخص دیگری کند، لذا سخت‌ترین مبارزه‌ای که در تمام عمر خود خواهید داشت مبارزه با خودتان است. و تا زمانی که به این مبارزه ادامه بدهید، کسانی خواهند بود که دوستتان نداشته باشند. مردم به شما به چشم یک آدم “متفاوت” نگاه خواهند کرد و این خوب است. آن چیزهایی که باعث تفاوت شما می‌شوند در حقیقت همان‌هایی هستند که شخصیت واقعی شما را می‌سازند. در‌نهایت اشخاص مناسبی وارد زندگیتان خواهند شد که شما را برای آنچه که واقعاً هستید دوست خواهند داشت.
۴- از مردم انتظار نداشته باشید که خود را با تصوری که شما از آنها دارید مطابقت بدهند.
دوست‌داشتن و احترام گذاشتن به دیگران، به این معناست که به آنها اجازه بدهید خودشان باشند. هنگامی که دست از این انتظار بردارید که دیگران باید مطابق خواست شما پیش بروند، می‌توانید شروع به درک کردن آنها کنید.
به اطرافیان خود توجه کنید و برای آنچه که هستند به آنها احترام بگذارید؛ نه برای آنچه که شما دوست دارید باشند. ما بیشتر مردم را خیلی کمتر از آن اندازه‌ای که فکر می‌کنیم، می‌شناسیم. وقتی سعی کنیم کسی را واقعاً بشناسیم، برای مشاهده‌ی ویژگی‌های فوق العاده‌ای که دارد، قدم بزرگی برداشته‌ایم. هر انسانی در نوع خود حیرت‌انگیز و زیباست و فقط باید با صبر و دقت به آنها نگاه کنیم. هرچه وقت بیشتری صرف شناختن انسان‌ها کنید، بیشتر خواهید توانست ورای ظاهر آنها را ببینید و زیبایی‌های درونشان را کشف کنید.
۵- انتظار نداشته باشید که همه بدانند شما چه فکر می‌کنید.
مردم نمی‌توانند ذهن شما را بخوانند. آنها هیچ وقت احساس شما را درک نخواهند کرد؛ مگر اینکه خودتان به آنها بگویید. در زندگی، شما مجبورید با دیگران به طور منظم و تاثیرگذار ارتباط برقرار کنید. و اغلب، این شما هستید که باید شروع به صحبت کنید و اولین جملات را به زبان بیاورید. این کار بسیار ساده است. فقط کافی است به مردم بگویید که به چه فکر می کنید.
۶- انتظار تغییرات ناگهانی را از کسی نداشته باشید.
اگر کسی رفتار خاصی دارد که برای شما مهم است و امیدوارید که در طول زمان از بین برود، این اتفاق نخواهد افتاد. اگر واقعاً نیاز دارید چیزی تغییر کند، صادقانه موضوع را با آنها مطرح کنید. در این صورت طرف مقابل خواهد دانست که شما چه احساسی دارید و چه کاری باید انجام بدهد.
البته در اکثر موارد شما نمی‌توانید مردم را تغییر بدهید و بهتر است هیچ تلاشی در این باره نکنید. آنها را همانگونه که هستند قبول کنید و یا اینکه تصمیم بگیرید زندگی خود را بدون آنها سپری کنید. ممکن است ظالمانه به نظر برسد، اما این طور نیست. وقتی سعی کنید دیگران را تغییر بدهید، اغلب نتیجه‌ای نمی گیرید. اما اگر به جای این کار از آنها حمایت کنید و اجازه بدهید آزادانه خودشان باشند، به تدریج به زیباترین وجه تغییر خواهند کرد. زیرا این نگاه شماست که تغییر کرده است.
۷- از دیگران انتظار نداشته باشید که همیشه حالشان خوب باشد.
هرکسی که در اطرافتان می‌بینید، در زندگی خود به نوعی درگیر مبارزه است؛ درست همان طور که شما هستید. هر لبخندی در واقع پنهان‌کننده یک تقلای درونی است، درست به پیچیدگی آنچه شما در درون خود پنهان کرده‌اید.
اما به خاطر داشته باشید که ما با توانایی خود برای غلبه بر سختی‌ها و ناامنی‌ها سنجیده می‌شویم، نه اجتناب از آنها. حمایت کردن از دیگران، کمک کردن به آنها و همکاری، از اتفاقات خوب زندگی هستند. این یک جریان طبیعی است؛ چرا که ما همگی رویاها، نیازها و در‌گیری‌های مشابهی داریم. فقط کافی است که با این جریان همراه شویم. زمانی که این موضوع را بپذیریم، جهان به جایی تبدیل می‌شود که در آن می‌شود به سادگی به یکدیگر بگوییم که حالمان خوب نیست! و قبول کنیم این کاملاً طبیعی است که همیشه حالمان خوب نباشد.
راه حل…
مردم به ندرت دقیقاً همان طور با شما رفتار می‌کنند، که شما با آنها رفتار می کنید. به بهترین رفتار امیدوار باشید، اما انتظار خود را کمتر کنید. به یاد داشته باشید شادی شما به طور مستقیم با افکار و طرز فکرتان نسبت به مسائل در ارتباط است. حتی اگر یک موقعیت به خوبی جواب نمی‌دهد، تا زمانی که در شما احساسات جدیدی ایجاد می‌کند یا چیز تازه‌ای به شما می‌آموزد هنوز ارزش دارد.