بیش از اندازه کار می‌کنید. به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید. سعی می‌کنید هم خانه‌ی شلوغ و پلوغ‌تان را سروسامان بدهید و هم درآمد کافی برای پرداخت صورت‌حساب‌های ماهانه‌تان کسب‌کنید. به بیان ساده، شما تحت استرس هستید و این منجر به عادت‌های مالی نامناسب می‌شود. دنبال خبر خوب هستید؟ شما می‌توانید بر هزینه‌های ناشی از استرس‌تان غلبه‌کنید. این کار فقط کمی برنامه‌ریزی می‌خواهد.
آنتونی کریسولو، برنامه‌ریز مالی و مدیر سبد سهام گروه مالی پالیسادِس هادسون در شهر فورت لادردیل فلوریدا، می‌گوید: " برنامه‌ریزی – در واقع بودجه‌بندی- بهترین راه جلوگیری از ولخرجی‌هایی است که با تصور کاهش استرس انجام می‌دهیم. اگر بودجه‌ای را برای هر چیزی در نظر بگیرید، مثلا ۲۰۰ دلار در ماه برای لباس جدید، احتمال اینکه ۶۰۰ دلار دیگر برای خریدهای ناگهانی خرج کنید کاهش می‌یابد.
بودجه‌بندی علاوه بر تدوین یک برنامه، کمک می‌کند برخی از رایج‌ترین راه‌هایی که "ولخرجی به منظور کاهش استرس" می‌تواند دارایی شما را نابود کند، بشناسیم. در ادامه ۴ روشی که این نوع ولخرجی امنیت پولی شما را به فنا می‌دهد، می‌بینیم.
۱. خرید به عنوان جایزه
بعد از گذراندن یک روز پراسترس سر زدن به یک کافی شاپ برای نوشیدن قهوه یا یک دور کوتاه در مرکز خرید، باعث می‌شود احساس بهتری داشته‌باشید، این‌طور نیست؟
احتمالا کمی موثر است. اما وقتی موعد پرداخت صورت‌حساب کارت اعتباری‌تان برسد یا حساب جاری‌تان کم‌ترین موجودی را دارد، آن ولخرجی‌های بزرگ و سرزدن‌های مکرر به کافی‌شاپ چندان جذاب به نظر نمی‌رسد.
اگر برای رها شدن از استرس به طرف مرکز خرید می‌روید، اندکی تامل کنید. کار بهتری که می‌توان انجام داد این است که به دنبال دلایل استرس خود بگردید. شاید بیش‌از حد فعالیت دارید یا خواب کافی ندارید. مسئله هرچه که باشد، شما باید تغییراتی ایجادکنید که دیگر برای گذر از یک روز پراسترس، ولخرجی را به عنوان جایزه‌ای برای خود انتخاب نکنید!
۲. تعطیلات تجملاتی
در ایالات متحده مردم زیاد کار می‌کنند آن هم در مشاغلی که به خودی خود پراسترس هستند. درنتیجه وقتی دو هفته مرخصی داریم، دوست داریم آن را در تعطیلاتی اسراف‌آمیز و تجملاتی بگذرانیم. این می‌تواند جایزه‌ی سخت کارکردن ما باشد، این‌طور نیست؟
ممکن است همین‌طور باشد اما اگر تمام سال را پس‌اندازکنید می‌توانید قبل از رفتن به فرودگاه هزینه‌های سفر خود را بپردازید. اغلب ما هزینه‌ی سفرمان را با کارت اعتباری می‌پردازیم. و وقتی سفر به پایان می‌رسد با یک صورت‌حساب پر و پیمان مواجه می‌شویم. چنین چیزی بیش‌تر از آن‌که از استرس‌تان بکاهد، بر میزان آن می‌افزاید.
اگر نمی‌توانید برای یک تعطیلات پرخرج پس‌انداز کنید، می‌توانید یک تعطیلات جمع‌وجورتر ترتیب بدهید. مطمئنا، یک سفر آخر هفته به نزدیکترین پارک آبی به انداره‌ی یک اقامت دو هفته‌ای در پاریس به یادماندنی نخواهدبود. اما تا زمانی که توانایی مالی تعطیلات پرخرج‌تر را ندارید، دربرابر اشتیاق خود به ریخت و پاش مقاومت کنید!
۳. یک کلیک تا افتادن در تله‌ی برخط
نیکول لپین، خبرنگارارشد در سی‌ان‌ان و سی‌ان‌بی‌سی و مفسر کنونی بخش صرفه‌جویی در پول برای برنامه‌ی تلویزیونی وِندی ویلیام، به مصرف‌کنندگان هشدار می‌دهد که مراقب تله‌های برخط باشند. سر زدن به سایت آمازون و نگاه کردن دستکش و کلاه و لوازم الکترونیک آسان است- خیلی آسان‌تر از رفتن به یک فروشگاه واقعی!
لپین می‌گوید، "زمانی که تحت استرس هستیم خرید برخط آسان‌تر است و خرید برخط به نوبه‌ی خود ولخرجی را آسان‌تر می‌کند. همین چرخه‌ی عنان‌گسیخته‌ی خرید برخط است که اغلب هنگام تنش پیش می‌آید. وسوسه‌های برخط بسیار زیاد هستند، مثلا تبلیغات بالاپر از محصولاتی که یک بار نگاه‌شان کردید اما آنها را نخریدید. این، نوعی بازاریابی ماهرانه برای ترغیب شما به خرید است. در برابر آن مقاومت کنید.
۴. روش خرید قطره‌ای
کریسکولو توضیح می‌دهد که "خرید برخط می‌تواند منجر به یک عادت بد دیگر مربوط به استرس شود: به جای خریدن یک‌جای هرچه نیاز دارید –خرید برای تعطیلات، خرید هدیه‌ی تولد یا اسباب و اثاثیه – ممکن است وسوسه بشوید و امروز یک چیز بخرید، فردا یک چیز و روز بعد چیزی دیگر. این روند باعث ولخرجی می‌شود. هر چه‌قدر بیش‌تر وارد سامانه شوید، به خصوص زمانی که تحت استرس هستید، بیش‌تر تمایل به خرید خواهیدداشت.
کریسکولو توصیه می‌کند که کمی ببیش‌تر زمان بگذارید و خرید برخط‌تان را یک‌باره انجام دهید. به این شکل بزرگی مبلغی که باید پرداخت کنید را می‌بینید.
شما برای کنترل استرس و دارایی خود چه روشی دارید؟
منبع : بازده